Vol.15 「転倒予防」「骨折予防」の運動前号でも書かせて頂きました通り、昨年の骨粗鬆症学会では、「骨折連鎖を断つ」 ということがテーマにあげられていました。それを受け、私も講演で「骨粗鬆症の予防」に加えて、「転倒予防・骨折予防」の簡単な運動を紹介させて頂いております。 転倒予防
怪我をしないためには転倒予防が大切ですね! 骨折予防転んでも骨折しないためには、骨密度・骨強度を上げることが第一ですね!
寝たきりになる一番の原因は大腿骨の骨折です。
普段の生活習慣のチョッとしたことで骨は丈夫になります。ガンバッテください! 寝たきりになることによって、健康寿命は確実に短くなってしまいます。 「転ばぬ先の知恵」必要ですね! 牛乳・ヨーグルトの良質なカルシウムで骨密度・骨強度を上げて「転倒・骨折予防」しましょう!
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